Ingredientes:
- Mézclum200 gr.Achicoria, rúcula, escarola, brotes tiernos...
- Queso150 gr.Feta en cubitos
- Tomate150 gr.Cherry cortados a la mitad
- Lentejas100 gr.Cocidas
- Piñones50 gr.Tostados
- Aceite de oliva virgen extra3,5 Cucharada/s sopera
- Miel1 Cucharada/s de postre
- Aceite de sésamo1/2 Cucharada/s sopera
- SalAl gusto
- Vinagre balsámico2 Cucharada/s sopera
- Alcachofas12 Unidad/esSilvestres cortadas a la mitad
Modo de preparación:
Para la Ensalada de Queso Feta, Lentejas y Vinagreta Balsámica de Sésamo prepara los ingredientes:
Lava y escurre bien la mezcla de lechugas.
Corta los tomates cherry en mitades.
Tuesta los piñones en una sartén sin aceite hasta que estén dorados.
Escurre las lentejas cocidas y reservar.
Hacer la vinagreta:
En un bol, mezcla el vinagre balsámico, el aceite de sésamo y el de oliva, la miel, la sal y la pimienta. Batir bien hasta emulsionar.
Monta la ensalada:
Distribuye la mezcla de lechugas en una fuente o platos individuales.
Añadir los tomates cherry, las lentejas, los champiñones y el queso feta. Mezcla con cuidado con los piñones tostados.
Rocia la vinagreta balsámica por encima.
Notas Finales:
Puedes agregar aguacate, maíz, palmitos, huevos de codorníz... las ensaladas admiten infinidad de ingredientes y son muy sanas y nutritivas.